1. Drink 2L water per dag

2. Eet meer groenten en fruit ( vermijd rood vlees en vis)

3. Sport meer 3x per week 

4. Douche niet ( your vagina is self cleaning)

5. Gebruik natuurlijke/vegan products met een ph waarde van 4 voor je vagina (zoals de Hygiene Queen products)

6. Veeg je vulva van voor naar achter

7. Slaap naakt ( als dat kan 😜)

8. Gebruik een condoom tijdens sex

9. Draag een katoenen onderbroek 

10. Ga naar de gynaecoloog  als u ouder bent dan 21